Ashtanga Yoga ist herausfordernd, aber nicht fortgeschritten.
Eines der größten Missverständnisse, wenn es um Ashtanga Yoga geht, ist, dass es häufig als „fortgeschritten“ bezeichnet wird. Diese Beschreibung wird dem Yoga Stil jedoch überhaupt nicht gerecht.
Natürlich ist Ashtanga Yoga herausfordernd und teilweise auch ziemlich anstrengend. Es gibt viele Asanas, die man erst nach jahrelangem Übung richtig ausführen kann und die man als Anfänger nicht unbedingt direkt üben sollte. Dies ist aber nicht zu verwechseln mit „fortgeschritten“. Ashtanga Yoga bietet für alle Level eine Herausforderung und Möglichkeit sich selbst und den Körper weiterzuentwickeln und zu fordern, egal ob du Anfänger, Fortgeschritten oder Profi bist.
Für Ashtanga Yoga musst du nicht besonders gedehnt sein oder besonders viel Kraft haben. Um beides aufzubauen, macht du ja Yoga und nicht andersherum. Das Ashtanga System kann auf deinen Körper und deine Bedürfnisse angepasst werden und bietet dir einen klaren Weg nach vorne. Stück für Stück merkst du, wie du kräftiger, flexibler und bewusster in deinem Körper wirst.
Es ist falsch vorauszusetzen, dass man als Ashtangi gewisse Fähigkeiten mitbringen muss. Wie soll man denn dann überhaupt Beginnen? Erst einen anderen Yoga Stil probieren bis man „gut genug „ ist? Oder erst jahrelang trainieren bis man die nötige Kraft aufgebaut hat? Nein, das alles entwickelt sich durch die Ashtanga Praxis. Ich bin damals vor 9 Jahren auch als komplette Yoga Anfängerin gestartet, ich konnte meine Füße nicht berühren und keine Liegestütz halten. Die Ashtanga Praxis hat meinen Körper Schritt für Schritt gestärkt und flexibler gemacht.
Was für mich vor allem inspirierend war, war der Ashtanga Yoga Unterricht von Maxi Meissner in Groningen. In ihren Yoga Stunden finden sich fortgeschrittene Yogis, die die zweite Serie praktizieren, neben Anfängern wieder. Alle Altersgruppen sind vertreten. Einen Morgen durfte ich sogar neben einem älteren Mann praktizieren, der die Übungen mit Unterstützung eines Stuhls durchführte. Und genauso sollte der Ashtanga Yoga Unterricht aussehen,
Ashtanga fordert dich, egal welcher Körpertyp, Alter usw. und Ashtanga Yoga ist für jeden gedacht, ob Anfänger oder nicht. Das ist ja genau das schöne daran 🙂