Was ist Ashtanga Yoga?
Ashtanga Yoga ist eine der ursprünglichsten und auch anspruchsvollsten Formen der Yoga Tradition. Sie ist aber für jeden, ob mit oder ohne Yoga Erfahrung, erfahrbar und geeignet. Ashtanga Yoga wurde durch Sri K. Pattabhi Jois bekannt. Er studierte in jungen Jahren bei Krishnamacharya, dem „Vater des modernen Yoga“.
Ashtanga Yoga umfasst sechs „Serien“ welche jeweils eine bestimmte Abfolge von Asanas (Yoga Positionen) mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgraden beinhaltet. Hier wird vor allem der Fokus auf die Atmung, Blick (Drishti) und Energie Zentren (Bhandas) gelegt.
Die erste Serie im Ashtanga wird am häufigsten praktiziert und sie fühlt sich an, wie eine Art des Nach-Hause-Kommens. Du lernst dich und deinen Körper auf eine neue und wertvolle Art und Weise kennen und entwickelst mit der Zeit eine ganz besondere Beziehung zu jeder Asana. Die Wiederholung und Ausführung der verschiedenen Elemente der Praxis reinigen die Energiebahnen in deinem Körper und haben eine stark erdende Wirkung auf dein System. Die erste Serie soll vor allem körperliche Beschwerden und Erkrankungen im Körper lösen. Darüber hinaus etabliert sie eine stabile Basis für dein Energiesystem und erdet dich.
In meinen Ashtanga Stunden wirst du Stück für Stück durch die erste Serie geführt.
Ich helfe dir die Asanas korrekt auszuführen und gebe dir mögliche Anpassungen, falls eine Asana für dich noch nicht umsetzbar ist (was meistens der Fall ist und dazu gehört).
Ich freue mich darauf dich beim Ashtanga Yoga zu sehen!